Come perdere peso velocemente?

La maggior parte dei ragazzi (e adulti) sono ossessionati avere un corpo snello, specialmente al giorno d'oggi. Vogliono apparire come modelli che spesso appaiono in televisione ed essere al centro dell'attenzione a scuola. Il desiderio di avere un corpo sottile non è una scelta sbagliata, ma a volte gli sforzi da essi adottata per raggiungere l'obiettivo sono rischiosi. Alcuni adolescenti cercano di prendere le pillole perdita di peso o consumare integratori alimentari che possono mettere in pericolo la loro salute. Pillole perdita di peso da soli potevano essere al sicuro, ma i giovani di solito non leggono come usarle, e vogliono perdere peso veloce e facile.
Considerando questo fatto, è fondamentale parlare con ragazzi e spiegare loro che ci sono modi sicuri per perdere peso. Ci sono molti modi in cui una persona può scegliere di perdere peso. Il problema è che la dieta, e l'esercizio per alcune persone ancora non è sufficiente, e potrebbe lasciare loro lotta per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Per molte persone cambiando la loro dieta, esercizio fisico, e l'assunzione di integratori alimentari o prodotti di perdita di peso in combinazione può essere la risposta perfetta per perdere peso. Se sei un adolescente che sta anche cercando di perdere peso, i suggerimenti di seguito potrebbe essere utile per voi. Qui sono le punte di sicurezza che si deve sapere:
-> Lavarsi i denti dopo aver mangiato. Questo trucco può essere molto efficace per aiutare a smettere di alimenti voglia di più. Se ti lavi i denti dopo aver mangiato, non è necessario prendere caramelle alla menta per rendere il vostro alito fresco. Caramelle alla menta contengono zucchero e non è bene per il vostro progetto di perdita di peso.
-> Imposta la tua cucina come "zona pranzo" solo. Pertanto, non farà altre attività sul tavolo della cucina, come parlare al telefono o leggendo un libro. Fare attività sul tavolo vi farà rimanere più a lungo in cucina e si rischia di mangiare più alimenti.
-> Quando si arriva a casa da scuola, limitare gli spuntini che si prende. Faresti meglio a lavarsi i denti subito dopo mangiato snack e concentrarsi su altre attività.
-> Controlla il tuo desiderio di ottenere la luce del sole. La luce solare è necessario per il vostro corpo a produrre serotonina: questo è un tipo di ormone che controlla il tuo desiderio.
-> Prendete una tazza di caffè prima di fare la vostra attività può aiutare a bruciare più calorie. Tuttavia, sarebbe meglio se non metti lo zucchero sul caffè.
-> Ridurre l'assunzione di zucchero. Si consiglia di mangiare cibo che offre meno di 5 milligrammi di zucchero per porzione. Mangiare molto zucchero non è buono in quanto si vogliono solo di più.
-> Prendere più bevande per migliorare il metabolismo. Bere circa otto bicchiere d'acqua al giorno è ideale per aumentare il vostro metabolismo.
-> Ridurre lo stress. Alcuni ragazzi possono ottenere sottolineato dal momento che devono seguire il piano di stretta dieta. Per aiutarvi a ridurre lo stress, ci si può divertire facendo esercizio fisico o fare una passeggiata con gli amici.
-> Te Credi che si può cambiare. Questa sensazione ti dà energia positiva quando si sta cercando di perdere peso. Così, si sarà più entusiasti durante il vostro impegno a perdere peso.
-> Dormi bene. Dormire è una delle preferite punta veloce perdita di peso in quanto è uno dei più sforzo. Non comprendere il potere di avere abbastanza sonno. E 'vitale per il piano generale di perdita di peso. La ricerca medica ha dimostrato che la privazione del sonno potrebbe indurre la fame, e migliorare l'appetito. Questo si traduce spesso nel mangiare eccessivo. Allo stesso modo, avendo sonno sufficiente di almeno 8 ore aiuta a portare un equilibrio a livello di leptina e aiuta a dimagrire.

Perdere peso è in realtà un compito facile da fare se si conosce il modo giusto. Non è necessario prendere la costosa perdita di peso pillole o altri metodi rischioso per bruciare il grasso. Basta seguire i suggerimenti di cui sopra e perdere il peso in modo sicuro. Altri suggerimenti su come perdere peso croati possono essere trovate sul e Mrsavljenje

Stufato dei pesci

i pesci da 1.20 chilogrammi (miscela dell'anguilla, dell'epinefolo, dello scombro, della sardina, del calamaro, delle seppie)
1 olio di oliva di DL
cipolla di 30 dag
aglio di 2 dag
vino bianco o aceto di 4 DL
prezzemolo, alloro, pepe
colla del pomodoro o pomodori freschi


Brodet è un nome generale per uno stufato dei pesci sul litorale Croatian. È fatto generalmente dai vari tipi di pesci (anguilla, epinefolo, scombro, sardina, calamaro e seppie). Mentre cucinano, non mescolare mai il Brodet, ma piuttosto versar da una vaschetta alle altre parecchie volte, in modo da fare due aspettare lastre di vetro prima di iniziare. Prendere la miscela dei pesci, pulita e lavata e tagliata tutti nelle parti. L'introito 15 dag delle cipolle, taglio loro nei quadrato molto piccoli e frigge in olio di oliva. L'olio di oliva può a volte avere odore specifico quando simmering, quello non è normale e niente essere allarmato circa. Quando la cipolla è dorata, aggiungere il sale, vino bianco e pomodori (o colla) e lasciarlo bollire. Aggiungere i pesci e dopo alcuni minuti aggiungere il resto delle cipolle tagliate in anelli ed in chiodi di garofano dell'aglio. Aggiungere più acqua in modo da il simmer della latta dei pesci ed aggiungere un foglio di alloro. Abbiamo lasciato il simmer di Brodet per circa 30-40 minuti. Una volta fatto spruzzare con prezzemolo e pepe finemente tritati dal gusto. Brodet è servito il più bene con la farina di granoturco, la patata, il riso, gli spaghetti, gli spinaci, ecc.

Sataras - Sataraš

8 pepe rossi (paprica)

un pomodoro fresco da 1 chilogrammo
3-4 grandi cipolle
olio di ili del grasso
tazza di riso
pepe
sale
prezzemolo va
1 zucchero del cucchiaino da tè

Affettare le cipolle e il simmer con parecchi cucchiai da tavola di olio. Aggiungere l'uno zucchero di cucchiaio da tavola. Nel frattempo lavare i pepe rossi. Affettarli a strati in pollice quadrato sul lato o sulle fette una barretta. Metterli sulla cipolla e salarli un piccolo. Stufarli fino a che non diventino molli e si depositino giù.
Bollire una certa acqua e versarla sopra i pomodori. Sbucciarli ed affettarli. Disporli eccedenza la paprica stufata e continuare a stufarlo fino a che la spremuta non si volatilizzi. Mescolare tutto il tempo in moda da non bruciacchiare le cipolle. Se desiderate potete aggiungere un certo riso, ma allora stufare durerà molto più lungamente. All'estremità aggiungere i fogli, il sale ed il pepe del prezzemolo. Può essere servito da savor caldo, ma è migliore se ha servito caldo con la carne pesante fritta o arrostita alcuni, come porco o rinforza.
Tempo della preparazione: 80 min.

Rullo del seme di papavero (Makovnjača)

farina della tazza di 3 1/2

un latte della 3/4 di tazza
uno zucchero della 1/4 di tazza
torta del lievito di 2 x
2 rossi d'uovo di
1 scorza del limone del tsp grattata
burro fuso 6 tbl
1/4 di sale del cucchiaino da tè

Permettere che il lievito aumenti in una tazza quarta di latte caldo fino al raddoppiato a nel formato. Setacciare la farina in una ciotola profonda. Fare bene dentro il centro e disporre il lievito nel pozzo. Aggiungere il latte, lo zucchero, i rossi d'uovo, la scorza del limone, la vaniglia, il burro ed il sale restanti. Mescolare insieme il pozzo e battere con un cucchiaio di legno fino a che le bolle non comincino a formare sulla pasta. Disporre in una ciotola unta, coprire di tovagliolo umido e concedere aumentare in un posto caldo per circa un'ora o fino al raddoppiato a all'ingrosso. Dividere la pasta in due sezioni. Rotolare ogni sezione fuori molto sottile, la spazzola con burro fuso ed il materiale di riempimento con il materiale da otturazione del seme di papavero. Rotolarlo in su riempiendo il bordo della tovaglia su cui la pasta è stata rotolata fuori. Disporre le due sezioni del rullo del seme di papavero su un foglio bollente bene unto e concedere aumentare in un posto caldo e brutto-libero per una altra mezza ora. Spazzolare i rulli con un bianco d'uovo bene battuto e cuocere a 350 F per circa un'ora fino a che non diventino dorati. Raffreddar prima di affettare e di servire.

Materiale da otturazione:
semi di papavero a terra delle 2 tazze
crema del dolce della tazza di 1/2
3 uva passa del tbl
zucchero della tazza di 1/2
un miele dei 4 tbl
cannella del cucchiaino da tè di 1/2
1 rum del tbl
1 scorza del limone del cucchiaino da tè

Mescolare i semi di papavero macinati finemente, la scorza del limone, l'uva passa, lo zucchero e la cannella. Spargere questa eccedenza della miscela la pasta fuori rotolata. Riscaldare la crema. Unire la crema, il miele ed il rum e versare questa miscela sopra i semi di papavero. Rotolarlo in su.

Insalata fredda del tonno

2 latte di hanno ghignato i pesci di tonno
300 grammi di maionese
200-300 grammi di crema acida
sale
Pepe
1 limone juiced
1 chilogrammo delle tagliatelle intere

Le tagliatelle devono essere cucinate in acqua salata, allora vuotato e raffreddato. Non lavarle con acqua fredda, poichè l'acqua si laverà via che il rivestimento e le tagliatelle appiccicosi rimarranno asciutti. Aggiungere i pesci di tonno (olio dalla latta deve essere vuotato via), aggiungere la maionese, la crema acida, spremuta del limone. Il sale ed il pepe possono essere aggiunti come voi gradiscono. Mescolare tutto quello e raffreddarlo. Se desiderate potete aggiungere alcuno di parmigiano fregato. Servirlo freddo.